Mužská síla je tématem mnoha vědeckých děl. Dnes specialisté na různé směry pracují pro magickou pilulku schopnou zvýšit účinnost: urologové, endokrinologové, neuropatologové a další. Všichni přímo tvrdí, že existují určité produkty, které u mužů okamžitě zvyšují pocení. Ve stravě nemají moderní muži správné jídlo. Většina lidí nedodržuje určitý systém ve výživě, používá omáčky, koření, škodlivé konzervační látky. To vše nepříznivě ovlivňuje nejen mužskou sílu, ale také tělo jako celek. Zvažte, jaké produkty by měla být každá Casanova ve stravě.
Což je užitečné pro účinnost
Problémy s libido způsobují psychologické a fyzické faktory. Mezi posledně jmenované patří stagnace krve v pánevních orgánech, zhoršené fungování prostaty, prostatitidu, snížení produkce hormonu testosteronu. Pro normalizaci těchto procesů je důležité dodržovat následující pravidla:
- Poskytnutí fyzické aktivity těla - díky tomu je srdce práce lépe, zvyšuje životní tón, normalizuje krevní oběh;
- Začněte sport: běh, kolo, chůze, silový trénink;
- Chcete -li navštívit vanu - to odstraňuje toxiny, zlepšuje krevní oběh;
- Masáž nohou - můžete se masírovat nebo jen chodit naboso;
- Vezměte kontrastní koupele nebo sprchu;
- Udržujte pravidelný sexuální život, který se stává klíčem k prevenci problémů s erekcí;
- opustit škodlivé potraviny, alkohol, velké množství kávy a spasmolytické léky;
- pozorovat režim a organizovat zdravý spánek;
- Revize síly pro účinnost u mužů je obzvláště důležité, jedná se o nejjednodušší způsob, jak vrátit sexuální aktivitu.
- Které ořechy jsou pro muže nejužitečnější - hodnocení
- Jídlo a drogy pro zvýšení síly mužů
- Jaké ořechy jsou užitečné pro muže pro účinnost: nejlepší produkty
Vyvážená výživa člověka
Chtěli jsme zlepšit kvalitu svých sexuálních schopností a ušetřit je po mnoho let, je nutné pečlivě zkontrolovat vaše potravinové návyky. Kvalita, množství a harmonogram, podle kterého člověk během dne jí jídlo. Je důležité pochopit, že strava je dočasným opatřením zaměřeným na vyřešení konkrétního problému, například se zbavení extra liber nebo zmírnění stresu z jater, ledvin s exacerbací chronických onemocnění. Pokud jde o udržování zdraví mužů, znamená to, že vybraný energetický systém a zdravé produkty, které zvyšují popenci mužů, se stane normou života.
Extrémně negativně ovlivňuje účinnost přejídání a v důsledku toho obezita. To se děje z mnoha důvodů:
- Cukr v krvi je narušen;
- Hladiny cholesterolu rostou, plaky se tvoří v cévách;
- Srdce funguje intenzifikovaným tempem;
- Zvyšuje se tlak, objevuje se dušnost;
- Zvyšuje se zatížení kloubů a vazeb;
- Self -esteem trpí.
Hlavním nebezpečím je však to, že tuková tkáň je výrobce ženského pohlavního hormonu - estrogen. Jakmile se tato tkáň v lidském těle stane více, než se očekávalo, je narušena hormonální rovnováha v jeho těle. Paralelně dochází k nadměrné produkci leptinu, což je blok pro syntézu testosteronu a luteinizačního hormonu, které jsou nezbytné pro adekvátní provoz sexuálního systému člověka a jeho účinnost.
Proto je proto nutné zbavit se nadváhy, kterou lze snadno spočítat podle vzorce indexu tělesné hmotnosti. Není třeba sedět na tvrdém hladu, to přinese jen málo využití, i když tuk odejde. Na základě růstu, hmotnosti a úrovně fyzické aktivity k určení požadovaného počtu kalorií denně a snížení tohoto indikátoru o 200-300 jednotek. Úbytek hmotnosti bude hladký, ale v těle nezpůsobí stres.
Včelí produkty (med, propolis, pyl) používané ke zvýšení mužské účinnosti slouží k prevenci zánětlivých procesů, včetně prostatitidy, a také mají preventivní anti -koncologický účinek.
Produkty, které zvyšují účinnost
Chcete -li vrátit normální sexuální život, je užitečné seznámit se s tím, které produkty zvyšují účinnost člověka. Odborníci doporučují zahrnutí potravy do stravy bohaté na vitamíny A, E, skupina B. Zlepšuje průchod nervových impulsů, ovlivňuje produkci testosteronu. Populární produkty pro vracející se účinnost jsou ryby, mořské plody, zelenina, ořechy a ovoce, které by měly být přítomny v každodenní stravě. Existují neobvyklé prostředky - jehněčí semen, velbloudí žaludek.
Vejce
Tento produkt je vyvážený, obsahuje následující složky: protein, mastné kyseliny, vitamíny, stopové prvky.
Je zakázáno jíst syrová vejce, protože jejich stravitelnost tím trpí. Kromě toho takové suroviny zvyšují riziko infekce mikroby a salmonelly, které jsou zaměřeny na povrch skořepiny.
Složení vajec obsahuje cholesterol. Je to důležité pro mužské tělo, protože působí jako stavební materiál pro pohlavní hormony. Při poklesu cholesterolu se snižuje hladina testosteronu. A vysoká koncentrace cholesterolu je nebezpečnější. Přebytečný cholesterol je zaměřen na stěny krevních cév. Po čase to povede k ateroskleróze a embolii.
Po dlouhou dobu došlo ke sporu mezi dietarusy o tom, co každodenní míra vajec pro muže ztratila svou sexuální sílu. Nejčastěji se jednou za 2 dny předepisují 1 vejce za den nebo 2 vejce.
Maso
Bez ohledu na to, jak divné to zní, ale maso je vynikajícím lékem na zlepšení sexuální aktivity člověka. Pokud jej používáte ve velkém množství, povede to k přetížení žaludku. Pak průtok krve půjde do trávicího těla, aby nedosáhl pohlavního styku. Ale s mírným použitím masa stoupá moc člověka.
Chcete být skutečnou Casanou? Pak nezapomeňte do stravy zahrnout takové typy masa:
- hovězí
- kuře
- Turecko
- Králičí
Vepřové a kachní maso se konzumují v malém množství. Je příliš tlustý, obsahuje hodně cholesterolu. Příznivý účinek masa na mužskou sílu je určen způsobem jeho přípravy. Pro lepší asimilaci produktu jej použijte k vařenému. A smažené a uzené odrůdy masa pouze zhoršují situaci. K získání maximální účinnosti z masa stojí za to konzumovat v kombinaci se zeleninou. Obsahují mnoho vitamínů a aktivují práci genitálií.
Česnek a cibule
Tato koření aktivují krevní oběh a nasměrují krev na genitálie. Během jejich používání se zvyšuje produkce testosteronu, zvyšuje se účinnost. Kromě toho je cibule s česnekem vynikající prevence prostaty. Jejich složení je bohaté na vitamíny a minerály.
V česneku je součást, která je obzvláště důležitá pro muže - selen. Cibule a česnek lze konzumovat v salátech při přípravě nádobí nebo jíst v kousnutí s jinými výrobky.
Vzhledem k jedinečným vlastnostem cibule bylo ve starověku zakázáno používat v klášterech.
Rychlé produkty
Během nejkratší možného času pomohou následující produkty pro zvýšení účinnosti u mužů vrátit aktivitu sexuálního života:
- Ústřice - stimulují krevní oběh, jsou silné afrodiziakus. Obsahují stopový prvek zinku, vzácné aminokyseliny, které aktivují produkci hormonů, zvyšují množství spermií. Vzhledem k látce dopaminu se zvyšuje libido. Na jaře jsou lepší, že jsou chyceni, syrovou, posypanou citronovou šťávou. Muži často nemohou jíst měkkýše - to ohrožuje nadbytek přijetí do těla rtuti, gastroenteritidy. Je užitečné to udělat pro prevenci zvyšování účinnosti.
- CAMBALA - Je užitečné je jíst kvůli obsahu vitamínů A, E, Skupiny B, zinkového prvku. Protein ryb je tělem rychle absorbován. Je užitečné párovat, dusit nebo vařit platýse.
- Vařená makrela-obsah omega-3 a 6 kyselin zapojených do biosyntézy testosteronu. Zlepšuje sexuální zdraví, zvyšuje účinnost, zvyšuje produkci spermií v důsledku fosforu a jódu ve složení.
- Maso - je charakterizováno vysokou energetickou hodnotou, díky čemuž tělo produkuje hormony tyroxinu. Podporuje hormonální excitabilitu. Je užitečné jíst červené libové maso (kůň, jehněčí, hovězí maso) a stravu (kuře, králík, krůta, bažant). V ideálním případě je maso dušené nebo napařené, podávané se zelení a zeleninou.
- Ořechy - měly by být zahrnuty do každodenního používání. Vzhledem k obsahu vitamínů E, B, zinku a hořčíku jsou léčeny problémy s účinnými funkcemi. Arginin má užitečný způsob v erekci u člověka. Je užitečné jíst lískové ořechy, mandle, kešu, arašídy, vlašské ořechy. V ideálním případě musí být smíchány s medem, sušeným ovocem, banány, jablkami, řepou nebo mrkví. Nejužitečnější pro zdraví mužů je cedrová matice, která se používá k nasycení buněk energií a stimulaci produkce testosteronu.
- Svalová matice - koření se přidává do jídel nebo zředí vodou a opilým. Nepřekračujte denní dávkování (více než třetina čajové lžičky).
Nejlepší produkty pro účinnost
Mezi body seznamu, který informuje o tom, co potřebujete k jídlu u mužů, se rozlišují následující nejlepší produkty:
- Čokoláda je biologicky aktivníbromin a fenylethylamin ve svém složení zvyšuje libido. Je užitečné jíst tmavou hořkou čokoládu s 65% kakaa a vyšší. Je lepší zanedbávat výplně (zejména káva) a ořechy ponechat jako výjimku.
- Křepelka - zvýšit sexuální přitažlivost v důsledku obsahu fosforu, železa a aminokyselin. Je užitečné je jíst syrové až čtyři kusy denně.
- Kuřecí vejce jsou ve srovnání s křepelkou chudší, ale pro energii dostupnější. Kombinace smažených vajec s cibulkou, černý pepř zlepšuje účinnost člověka. Neexistují surové, nedoporučuje se.
- Pergen je vynikající včelařský produkt, představuje pyl ošetřený včely. Je bohatý na proteiny, uhlohydráty, přispívá ke zvýšené sekreci testosteronu na správnou úroveň. Denní norma dosahuje 10 g, s opatrností použijte pergu s nesnášenlivostí na med nebo alergie.
Co pít pro muže potence
Kromě produktů zahrnutých do stravy musíte zjistit, co je užitečné pít pro moc lidí:
- Čerstvě vymačkané šťávy - Zlepšete vztyčení komplexu pro uzdravení těla a eliminujte nemoci. Je užitečné pít granátové jablko, dýně, z kořene celeru, melounu, jiné zeleniny a ovoce s vysokým obsahem vitamínu E.
- Koumiss nebo Mare Milk - obsahuje hormony, které ovlivňují imunitu mužů, kteří zvyšují reprodukční schopnost, a produkci testosteronových buněk. Je užitečné jej pít půl hodiny po snídani na sklenici denně.
- Ginger Tea - vyrobený z nastrouhaného kořene zázvoru, zaplavený vroucí vodou a trval na 10 minut. K chuti, medu, ženšenu, se k němu přidávají citron. Je užitečné pít nápoj pro muže kvůli vysokému obsahu vitamínů B, A, C, posilují cévy, které stimulují účinnost.
Jaké vitamíny a stopové prvky jsou potřebné
Pro dobrou účinnost by jídlo, bohaté na mikroelementy, mělo pravidelně vstoupit do těla chlapa. Nejdůležitější z nich:
- Vitamin B9 (kyselina listová) - Nezbytný pro zdraví krevních cév, nervových vláken, na jehož stav závisí stupeň plnění penisu krve;
- Vitamin A je zodpovědný za syntézu proteinů, tuků, pohlavních hormonů;
- B Vitaminy - jsou nezbytné pro vytrvalost, aktivitu, vitální energii, silný nervový systém;
- Vitamin E - je zodpovědný za množství a kvalitu spermií, tónu krevních cév, hematopoézy;
- Vitamin C - je nezbytný pro silnou přirozenou ochranu a životaschopnost „pulců“;
- Vitamin D - obsah fosforu, draslíku, vápníku, nezbytný pro správný provoz močového cesty, závisí na jeho úrovni;
- Zinek - Účastní se výroby testosteronu, práce celého systému reprodukce závisí na jeho množství;
- Selen - zlepšuje produkci testosteronu, kvalitu a množství spermií, chrání před vývojem novotvarů v prostatě;
- Hořčík - zvyšuje produkci pohlavního hormonu, je zodpovědný za zdraví oběhového systému, prostaty;
- L-karnitin, účastnící se tvorby silné erekce, vyvíjející se vysoce kvalitní semeno.
Téměř všechny vitamíny nebo prvky lze získat z jídla, pokud si stravu budete správně dietu. Takové jídlo bude daleko od stravy, jak mnozí věří, ale naopak vydatné a plné.
Co byste měli odmítnout
Potence zvyšuje nejen přítomnost správných produktů ve stravě, ale také odmítnutí škodlivých. Doporučuje se nezahrnout do produktů nabídky, které nepříznivě ovlivňují zdraví mužů:
- mastné odrůdy masa;
- konzervované ryby;
- máslo, margarín;
- jaterní pasta;
- tukové odrůdy sýra;
- klobásy;
- uzená maso;
- pekárna;
- sladké sycené nápoje;
- rychlé občerstvení;
- kofein;
- alkohol.
Shrnutí
Muž nemůže být neustále lví v posteli, takže se budete muset neustále starat o účinnost. Stojí za to pochopit předem, co bude užitečné pro zvyšování mužské síly, a poté neustále zahrnout užitečné produkty do vaší stravy.
S vědomím, že je nutné systematicky jíst ke zvyšování účinnosti mužů, nemělo by si myslet, že jeden čas v hroznové šťávě, hrst sušených dat nebo ořechů pomůže vyřešit problém s mužskou silou navždy, protože to bude trvat mnoho dní, měsíců nebo dokonce let, než se tento problém vyřeší.
Kromě správné výživy bude přímo záviset na mnoha základních faktorech:
- genetické a fyzické rysy;
- stres a psychologický stres;
- přítomnost zranění genitálií;
- přítomnost nemocí, které jsou přenášeny sexuálně;
- Muž má stálého sexuálního partnera;
- přenášená onemocnění (příušnice, akutní respirační virové infekce);
- Pohodlí ve vztahu se ženou.
Muž pro vysokou sexuální aktivitu by měl častěji sportovat a pohybovat se častěji, být aktivní a plně odpočívat, dostat dostatek spánku a najít oblíbenou věc, aby se stresoval.